咕咚健身

版本：v10.53.1 / 大小：223.6MB

更新時(shí)間：2025-11-11 15:12:04 / 語(yǔ)言：

類型：其他軟件

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游戲簡(jiǎn)介

咕咚健身是一款非常實(shí)用的運(yùn)動(dòng)技術(shù)類軟件。對(duì)于熱愛跑步運(yùn)動(dòng)的朋友們，它能提供各類運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。豐富的運(yùn)動(dòng)教程、直播課程，以及智能訓(xùn)練和裝備訓(xùn)練模式，助你隨時(shí)隨地開啟運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。此外，咕咚健身還包含多種攻略教學(xué)，通過學(xué)習(xí)這些攻略，你可以了解科學(xué)且完整的健身教程，全方位領(lǐng)略健身技巧。

咕咚健身使用方式

1. 安裝“咕咚”軟件完畢后，需先開啟手機(jī)的GPS系統(tǒng)定位（因?yàn)楣具艘揽慷ㄎ患夹g(shù)測(cè)量跑步距離），接著點(diǎn)擊打開，進(jìn)入軟件登錄界面。此時(shí)能看到三種登錄方式，分別為微信登錄、手機(jī)登錄和QQ登錄，任選其一，即可進(jìn)入咕咚主界面。

2、登錄進(jìn)入咕咚主界面后，映入眼簾的是各式各樣的選項(xiàng)。此時(shí)，無(wú)需急于點(diǎn)開它們，按部就班地設(shè)置，才能更出色地完成鍛煉定制。首先，找到“運(yùn)動(dòng)”選項(xiàng)，滑動(dòng)至第二頁(yè)，著手制定訓(xùn)練計(jì)劃。訓(xùn)練強(qiáng)度共有六種，從新手訓(xùn)練營(yíng)到減肥燃脂等逐步遞增。我們需要依據(jù)自身實(shí)際情況，選擇合適的強(qiáng)度參與，并設(shè)定參與時(shí)間。

3、完成訓(xùn)練計(jì)劃的制定后，接著向右滑動(dòng)屏幕，切換至第三頁(yè)面，在此頁(yè)面進(jìn)行當(dāng)前運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的設(shè)定。點(diǎn)擊進(jìn)入設(shè)定界面，能看到距離、時(shí)間、卡路里這三個(gè)分類。此時(shí)，需依據(jù)自身當(dāng)下的實(shí)際需求，來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，例如設(shè)定跑步5公里、消耗600大卡熱量、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)為2小時(shí)等等。

4、設(shè)置好這兩項(xiàng)后，基本就可以嘗試開始運(yùn)動(dòng)了。不過，我還是建議朋友們?cè)俣嗔私庖幌萝浖钠渌矫妗１热?，軟件主界面有個(gè)咕咚評(píng)測(cè)室，里面會(huì)提供我們所需的各類鍛煉物資，但名額有限。所以，閑暇時(shí)不妨多進(jìn)去看看，說(shuō)不定就能搶到自己需要的鍛煉物資。

咕咚健身優(yōu)勢(shì)

1、可顯示視頻的時(shí)長(zhǎng)，能夠隨時(shí)查看播放的進(jìn)度;

2、能夠?qū)⒁曨l或課程進(jìn)行或緩存;

3、可以看到更多新上線的課程資源，方便查詢;

4、觀看和使用的視頻，可保存到瀏覽記錄中。

咕咚健身亮點(diǎn)

1、運(yùn)動(dòng)激勵(lì)

記錄你在運(yùn)動(dòng)中的每一點(diǎn)進(jìn)步，見證你每一回的自我突破。精確的跑步、騎行記錄統(tǒng)計(jì)以及運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)分析，助力你邁向更強(qiáng)、更遠(yuǎn)的征程！

2、視頻直播

專業(yè)的知識(shí)分享，全面的運(yùn)動(dòng)展示，好玩的社交秀場(chǎng)，在這里“運(yùn)動(dòng)”聽你的!

3、達(dá)人社區(qū)

歡迎來(lái)到中國(guó)頂級(jí)跑者的專屬圈子！在這里，你能分享運(yùn)動(dòng)成果，創(chuàng)作獨(dú)特的跑步軌跡，交流運(yùn)動(dòng)心得，還能聆聽勵(lì)志事跡。圈子里不僅有普通跑者，更有明星大咖、網(wǎng)絡(luò)紅人相伴。在運(yùn)動(dòng)的旅程中，你永遠(yuǎn)不會(huì)獨(dú)行！

4、賽事活動(dòng)

國(guó)內(nèi)外知名馬拉松、騎行賽事任你報(bào)名，咕咚陪你踏遍全球;大型熱門體育活動(dòng)等你參與，還送驚喜大禮!

5、運(yùn)動(dòng)百科

從小白到運(yùn)動(dòng)達(dá)人，跑步技能、運(yùn)動(dòng)傷痛、健康食譜、減肥攻略.....咕咚讓你成為真正的跑者;

6、裝備優(yōu)選

運(yùn)動(dòng)這么專業(yè)的事兒，沒裝備怎么行?精英跑友推薦、精挑細(xì)選，專業(yè)運(yùn)動(dòng)，品質(zhì)保證;

7、跑團(tuán)活動(dòng)

加入適合的跑團(tuán)，跟隨教練一起堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，豐富的線下活動(dòng)，一起跑、更好玩;

8、紅包換禮

運(yùn)動(dòng)可以領(lǐng)紅包、運(yùn)動(dòng)可以換禮品、咕咚為堅(jiān)持不懈的你送上貼心的小獎(jiǎng)勵(lì);

9、訓(xùn)練計(jì)劃

根據(jù)專業(yè)健身教練的課程管理，科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃，總有適合你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;

咕咚健身特色

1、采用數(shù)據(jù)的形式，可以清楚的看到心率的正常情況;

2、支持語(yǔ)音模式，使用語(yǔ)音說(shuō)話可以提高效率;

3、能夠控制音量的大小，更換收音模式和擴(kuò)音模式;

4、可以與運(yùn)動(dòng)達(dá)人進(jìn)行分享，查看更多的運(yùn)動(dòng)視頻;

5、支持添加功能，能夠添加多個(gè)運(yùn)功好友，一起分享經(jīng)驗(yàn)。

咕咚健身測(cè)評(píng)

在咕咚健身，你能體驗(yàn)全方位的健身操作。借助科學(xué)且完善的訓(xùn)練方法，讓健身變得更輕松愜意?？靵?lái)練就你想練的吧。

更新日志：

v10.55.1版本

一站式的運(yùn)動(dòng)健身與馬拉松、騎行賽事活動(dòng)平臺(tái)——咕咚，無(wú)論你是初涉運(yùn)動(dòng)的“小白”，還是經(jīng)驗(yàn)豐富的“馬拉松大神”，所有運(yùn)動(dòng)健身需求，咕咚都全心全力滿足。來(lái)咕咚，開啟精彩的運(yùn)動(dòng)人生旅程，從邁出第一步，到未來(lái)的每一步。

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