keep國際版

版本：V1.33.0 / 大?。?33.29MB

更新時間：2026-02-02 10:37:10 / 語言：

類型：其他軟件

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游戲簡介

keep國際版，Keep國際版是Keep推出的輕量級健身應(yīng)用，相較于國內(nèi)版，它沒有廣告、完全免費(fèi)，界面設(shè)計簡潔清爽，還能免費(fèi)為用戶定制專屬健身計劃。該應(yīng)用支持增肌、減脂、瑜伽、拉伸、跑步等多種訓(xùn)練模式，能滿足從新手到進(jìn)階者不同階段用戶的需求。此外，它提供400多個健身動作、40多套專業(yè)真人課程，搭配個性化訓(xùn)練推薦、全程語音指導(dǎo)以及運(yùn)動軌跡記錄功能，幫助用戶隨時隨地高效完成健身目標(biāo)。

keep國際版核心功能介紹

免費(fèi)訓(xùn)練課程包含400多個訓(xùn)練動作，以及40余種經(jīng)典訓(xùn)練方案，像腹肌撕裂者、人魚線雕刻、HIIT核心訓(xùn)練、Tabata 4分鐘燃脂等都在其中，能夠全面滿足增肌、減脂、塑形等不同健身需求。

keep國際版

真人視頻教學(xué)：全部課程均配備高清真人演示視頻與語言指導(dǎo)，動作規(guī)范清晰，保障訓(xùn)練高效且安全。

個性化訓(xùn)練方案：依據(jù)用戶的健身目標(biāo)、性別特征、日常運(yùn)動習(xí)慣、鍛煉場景以及器械配備情況等多個維度，智能生成專屬訓(xùn)練計劃，切實(shí)實(shí)現(xiàn)科學(xué)健身、因人而異的精準(zhǔn)指導(dǎo)。

keep國際版

分等級課程體系：針對不同體能水平的用戶設(shè)計，無論是健身新手、進(jìn)階愛好者還是資深達(dá)人，都能找到匹配自身強(qiáng)度的課程以及清晰的能力提升路徑。

系統(tǒng)支持自動訓(xùn)練記錄與同步功能，能自動記錄訓(xùn)練次數(shù)、組數(shù)、消耗卡路里等數(shù)據(jù)，無需手動操作，讓用戶輕松掌握健身進(jìn)展。

訓(xùn)練時間安排靈活：所有訓(xùn)練課程都能根據(jù)用戶的時間自由調(diào)整，并且支持無器械訓(xùn)練，無論是居家還是出差等不同場景都適用。

跑步&軌跡記錄

進(jìn)入Keep首頁，點(diǎn)擊左上角頭像進(jìn)入個人中心

keep國際版

選擇【今日運(yùn)動】→【開始跑步】→【戶外跑】

keep國際版

開啟定位權(quán)限后點(diǎn)擊【開始】按鈕，就能記錄跑步的公里數(shù)和運(yùn)動軌跡了。

keep國際版

支持GPS軌跡記錄、配速分析、跑步距離計算等功能

keep國際版和國內(nèi)版有什么區(qū)別？

功能：

-keep國內(nèi)版功能齊全，部分內(nèi)容需付費(fèi)

-keep國際版核心功能為主，課程免費(fèi)

廣告體驗：

-keep國內(nèi)版有開屏廣告、課程推薦廣告等

-keep國際版，界面簡潔

界面布局

-keep國內(nèi)版模塊豐富，部分界面信息較多

-keep國際版極簡UI，輕量易用

課程付費(fèi)

-keep國內(nèi)版部分優(yōu)質(zhì)課程需VIP解鎖

-keep國際版所有課程免費(fèi)

定制健身計劃

-keep國內(nèi)版基本功能免費(fèi)，高級功能需VIP

-keep國際版可免費(fèi)定制專屬健身計劃

keep國際版軟件簡介

keep國際版是Keep為海外用戶打造的純凈健身訓(xùn)練平臺，相較于國內(nèi)版，它更聚焦核心功能，去除了開屏廣告、推廣彈窗與付費(fèi)內(nèi)容，以輕量化、無干擾、免費(fèi)使用為核心特色。不管是剛接觸健身、需要居家鍛煉的新手，還是有著清晰訓(xùn)練目標(biāo)的運(yùn)動達(dá)人，都能在這個平臺上找到適配的訓(xùn)練內(nèi)容與節(jié)奏。

平臺配備了豐富的專業(yè)訓(xùn)練課程，涵蓋「HIIT燃脂」「腹肌撕裂者」「人魚線雕刻」「Tabata高強(qiáng)度訓(xùn)練」等當(dāng)下流行的健身方案。所有課程均由專業(yè)健身教練親自演示并提供指導(dǎo)，不僅動作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，語言講解也十分清晰，而且全程都有語音引導(dǎo)，即便是毫無健身基礎(chǔ)的用戶，也能輕松跟上節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。