keep國(guó)際版

版本：V1.33.0 / 大小：133.29MB

更新時(shí)間：2026-02-02 10:37:10 / 語(yǔ)言：

類型：其他軟件標(biāo)簽：健身減肥健身減脂健身必備運(yùn)動(dòng)健身

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游戲簡(jiǎn)介

keep國(guó)際版，Keep國(guó)際版是Keep推出的輕量級(jí)健身應(yīng)用，相較于國(guó)內(nèi)版，它沒(méi)有廣告、完全免費(fèi)，界面設(shè)計(jì)簡(jiǎn)潔清爽，還能免費(fèi)為用戶定制專屬健身計(jì)劃。該應(yīng)用支持增肌、減脂、瑜伽、拉伸、跑步等多種訓(xùn)練模式，能滿足從新手到進(jìn)階者不同階段用戶的需求。此外，它提供400多個(gè)健身動(dòng)作、40多套專業(yè)真人課程，搭配個(gè)性化訓(xùn)練推薦、全程語(yǔ)音指導(dǎo)以及運(yùn)動(dòng)軌跡記錄功能，幫助用戶隨時(shí)隨地高效完成健身目標(biāo)。

keep國(guó)際版核心功能介紹

免費(fèi)訓(xùn)練課程包含400多個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，以及40余種經(jīng)典訓(xùn)練方案，像腹肌撕裂者、人魚線雕刻、HIIT核心訓(xùn)練、Tabata 4分鐘燃脂等都在其中，能夠全面滿足增肌、減脂、塑形等不同健身需求。

keep國(guó)際版

真人視頻教學(xué)：全部課程均配備高清真人演示視頻與語(yǔ)言指導(dǎo)，動(dòng)作規(guī)范清晰，保障訓(xùn)練高效且安全。

個(gè)性化訓(xùn)練方案：依據(jù)用戶的健身目標(biāo)、性別特征、日常運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、鍛煉場(chǎng)景以及器械配備情況等多個(gè)維度，智能生成專屬訓(xùn)練計(jì)劃，切實(shí)實(shí)現(xiàn)科學(xué)健身、因人而異的精準(zhǔn)指導(dǎo)。

keep國(guó)際版

分等級(jí)課程體系：針對(duì)不同體能水平的用戶設(shè)計(jì)，無(wú)論是健身新手、進(jìn)階愛(ài)好者還是資深達(dá)人，都能找到匹配自身強(qiáng)度的課程以及清晰的能力提升路徑。

系統(tǒng)支持自動(dòng)訓(xùn)練記錄與同步功能，能自動(dòng)記錄訓(xùn)練次數(shù)、組數(shù)、消耗卡路里等數(shù)據(jù)，無(wú)需手動(dòng)操作，讓用戶輕松掌握健身進(jìn)展。

訓(xùn)練時(shí)間安排靈活：所有訓(xùn)練課程都能根據(jù)用戶的時(shí)間自由調(diào)整，并且支持無(wú)器械訓(xùn)練，無(wú)論是居家還是出差等不同場(chǎng)景都適用。

跑步&軌跡記錄

進(jìn)入Keep首頁(yè)，點(diǎn)擊左上角頭像進(jìn)入個(gè)人中心

keep國(guó)際版

選擇【今日運(yùn)動(dòng)】→【開始跑步】→【戶外跑】

keep國(guó)際版

開啟定位權(quán)限后點(diǎn)擊【開始】按鈕，就能記錄跑步的公里數(shù)和運(yùn)動(dòng)軌跡了。

keep國(guó)際版

支持GPS軌跡記錄、配速分析、跑步距離計(jì)算等功能

keep國(guó)際版和國(guó)內(nèi)版有什么區(qū)別？

功能：

-keep國(guó)內(nèi)版功能齊全，部分內(nèi)容需付費(fèi)

-keep國(guó)際版核心功能為主，課程免費(fèi)

廣告體驗(yàn)：

-keep國(guó)內(nèi)版有開屏廣告、課程推薦廣告等

-keep國(guó)際版，界面簡(jiǎn)潔

界面布局

-keep國(guó)內(nèi)版模塊豐富，部分界面信息較多

-keep國(guó)際版極簡(jiǎn)UI，輕量易用

課程付費(fèi)

-keep國(guó)內(nèi)版部分優(yōu)質(zhì)課程需VIP解鎖

-keep國(guó)際版所有課程免費(fèi)

定制健身計(jì)劃

-keep國(guó)內(nèi)版基本功能免費(fèi)，高級(jí)功能需VIP

-keep國(guó)際版可免費(fèi)定制專屬健身計(jì)劃

keep國(guó)際版軟件簡(jiǎn)介

keep國(guó)際版是Keep為海外用戶打造的純凈健身訓(xùn)練平臺(tái)，相較于國(guó)內(nèi)版，它更聚焦核心功能，去除了開屏廣告、推廣彈窗與付費(fèi)內(nèi)容，以輕量化、無(wú)干擾、免費(fèi)使用為核心特色。不管是剛接觸健身、需要居家鍛煉的新手，還是有著清晰訓(xùn)練目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)達(dá)人，都能在這個(gè)平臺(tái)上找到適配的訓(xùn)練內(nèi)容與節(jié)奏。

平臺(tái)配備了豐富的專業(yè)訓(xùn)練課程，涵蓋「HIIT燃脂」「腹肌撕裂者」「人魚線雕刻」「Tabata高強(qiáng)度訓(xùn)練」等當(dāng)下流行的健身方案。所有課程均由專業(yè)健身教練親自演示并提供指導(dǎo)，不僅動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，語(yǔ)言講解也十分清晰，而且全程都有語(yǔ)音引導(dǎo)，即便是毫無(wú)健身基礎(chǔ)的用戶，也能輕松跟上節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。