辟谷輕斷食追蹤

版本：V2.6 / 大?。?5.97MB

更新時(shí)間：2025-11-18 16:52:08 / 語言：中文

類型：生活服務(wù)

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游戲簡介

辟谷輕斷食追蹤，是濟(jì)南芯時(shí)代軟件科技有限公司研發(fā)的節(jié)食軟件。它為用戶帶來前沿減肥方法與科學(xué)節(jié)食方式，能定制專屬個(gè)人食譜，提升睡眠質(zhì)量，讓用戶愈發(fā)健康。在此，用戶可獲取最科學(xué)的減肥方式，依據(jù)自身情況定制減肥食譜，輕松踏上減肥之路，且不會對身體造成任何損傷。

軟件特色

1. 平臺能為想要減肥的用戶提供極大幫助。

2.不僅可以去減掉自己的體重，還可以保持個(gè)人健康。

3.點(diǎn)擊食譜能夠去查看到詳細(xì)的食譜推薦信息。

4.設(shè)置減肥目標(biāo)，每天都會讓自己在線上去堅(jiān)持打卡。

5.在食物庫當(dāng)中能夠去查看到不同食物當(dāng)中含的一些能量信息。

6.還可以去通過不同的食譜幫助自己去改善睡眠的質(zhì)量。

軟件優(yōu)勢

1. 多樣化斷食方案，無論是新手小白還是經(jīng)驗(yàn)豐富者均能適用

2、記錄體重和斷食追蹤，見證身體的變化過程

3、無需計(jì)算卡路里攝入量

4、辟谷輕斷食科普小知識

5、每日喝水追蹤提醒

6、辟谷數(shù)據(jù)可視化，了解不同階段身體的狀態(tài)

7、斷食跟蹤和定時(shí)通知，幫助您堅(jiān)持下去

怎么制定減肥計(jì)劃

1、在開始界面可以選擇減肥目標(biāo)

2、選好你的性別和身高

3、將你的真實(shí)體重進(jìn)行輸入進(jìn)去

4、軟件會智能評估你最合適的體重是多少

5、之后會將多久能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)清楚的顯示出來，自己也可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整難度

6、最后會將你的專屬計(jì)劃生成，每周進(jìn)行減重顯示出來

常見問題

1、什么是輕斷食？

輕斷食也叫間歇性禁食，是最受歡迎的健康和健身趨勢之一。輕斷食絕不等于節(jié)食，而是在斷食和進(jìn)食之間循環(huán)的一種飲食模式，它不規(guī)定你該吃或不能吃的食物，而是應(yīng)該進(jìn)食的時(shí)間。

2、輕斷食的原理是什么？

它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會耗盡儲存的糖分，然后開始燃燒脂肪。一項(xiàng)小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

3、輕斷食健康嗎？

輕斷食最為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會改變激素含量，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，作為能量使用。斷食時(shí)，身體會啟動自噬的代謝路徑，這是排毒，修復(fù)和再生的過程，能有效減少炎癥。它可以對抗衰老，并為一些疾病（例如心臟?。?帶來益處。

4、我適合輕斷食嗎？

當(dāng)燃適合！內(nèi)有多種斷食方案，適合各類人群。不管您之前是否有過經(jīng)驗(yàn)，都可以根據(jù)您的實(shí)際情況，分析得出最適合你的減肥斷食計(jì)劃，并引導(dǎo)你完成和堅(jiān)持。通常按照輕斷食計(jì)劃去執(zhí)行，一周內(nèi)就可以看見身體的變化！無需節(jié)食，助您“食半功倍”。

5、什么是斷食計(jì)劃？

斷食計(jì)劃是指有規(guī)律的斷食和進(jìn)食，常見的斷食計(jì)劃有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受歡迎的是16:8計(jì)劃，表示的意思是一天24小時(shí)以內(nèi)，16個(gè)小時(shí)不能吃東西，8個(gè)小時(shí)可以吃東西，假如你中午12點(diǎn)開始吃第一餐，那晚上8點(diǎn)之前，你可以進(jìn)食，8點(diǎn)之后，就進(jìn)入斷食時(shí)間，以此為循環(huán)進(jìn)行。

6、我可以吃什么和喝什么？

斷食并沒有規(guī)定你該吃或不吃的食物。在斷食期間，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。斷食期間喝咖啡能夠幫助降低饑餓感。

在進(jìn)食期間，你不需要改變飲食習(xí)慣，也沒有限制食物類型和攝取量，但盡量保持健康均衡的飲食。你當(dāng)然可以吃巧克力，但攝取的卡路里越少，就會減掉越多體重。